Как не уставать, всё успевать и оставаться довольным жизнью

Здравствуйте. «Фрилансеры такие ленивые. Так это здорово целый день сидеть дома и ничего не делать. Ленивее их, наверное, только девушки, которые только что родили и теперь сидят дома». Меня всегда так убивала эта позиция!

Когда ты ходишь на работу у тебя есть возможность пять минут ничего не делать или поболтать с коллегой. Тебе все равно заплатят, откладывание дел не приведут ни к чему катастрофическому. Люди, находящиеся дома не могут себе этого позволить, так о какой лени вообще может идти речь?

Сегодня мы поговорим о том, как все успевать, потому что времени действительно не хватает, особенно на отдых. Я подскажу вам несколько полезных правил, придерживаясь которых у вас действительно появится несколько свободных минут. Вы не будете так уставать, как это наверняка происходит сейчас.

Приступим?

Проследите за собой

Этот совет может подойти не всем, но мне он очень помог в свое время. Однажды я заметил, что стоит мне включить телевизор и работа начинает идти медленнее. Я периодически отвлекаюсь и на то, что можно выполнить за час, я трачу больше времени. Кстати, сейчас в моей квартире вообще отсутствует телевизор.

Вас могут отвлекать от дел и другие факторы: открытая страница в социальных сетях, Viber или игрушка на телефоне. Казалось бы, вы открываете приложение на несколько секунд, но в целом это выливается в минуты и даже часы вашего времени. Не верите, откройте секундомер и включайте его всякий раз когда отвлекаетесь. Посмотрите к концу дня сколько он покажет.

Ради интереса поставьте режим инкогнито Вконтакте на день, отключите мобильный телефон и посмотрите во сколько вы закончите с привычными делами.

Очень здорово, если вы заметите «раздражающий» фактор. Его можно использовать в свою пользу. Предположим, вам нужно сделать какую-то работу. Разделите ее на сегменты и вознаграждайте себя за выполнение минуткой слабости. Написали две главы в статье – ответили на комментарий Вконтакте. Ничего с вашим приятелем не случится за это время.

Четко разделяйте время на отдых и работу

Научитесь говорить себе: «Нет».

Я знаю, что некоторые люди придерживаются строгого правила, придя с работы домой они не позволяют себе сесть на диван, если у них другие заботы. Предположим, вам нужно починить диван, но усталость валит с ног. Вы хотите передохнуть хотя бы 30 минут. В итоге проводите больше времени, оттягивая сладостный миг.

Невыполненные обязанности давят, и вы не можете полноценно отдохнуть. Мозг напрягается, вы чувствуете себя несчастным. С чистой головой приступить к обязанностям. По сути, вы и не работаете, и не предаетесь лености. Это очень давит и не позволяет вам жить полной жизнью. Отсюда и стрессы.

Если у вас абсолютно нет никаких сил, лучше отложить дела на завтра и попытаться полностью об этом забыть. Хотя, признаться честно, это только увеличит время ваших «страданий».

Просите о помощи

Господи, сколько несчастных женщин с маленькими детьми я видел, которые не хотят просить мужа о помощи. Они долгими годами надеются, что он, видя как они выбились из сил, сам все сделает. Вот так вот вдруг. Ни с того ни с сего. Всю жизнь девушка готовила, а тут вдруг он проявит себя как настоящий кулинар.

К сожалению, милые дамы, этого не произойдет никогда. Вы уже показали на что способны, приучили мужа к такому образу жизни и поменять что-то просто взмахнув волшебной палочкой не получится. Если вы выходили замуж за апельсин, не ждите, что из ЗАГСа он выйдет лимоном.

Я не призываю вас разводиться. У вас есть два способа исправить ситуацию: попросить о помощи напрямую и, если «апельсин» отказывается, заставить его придумать альтернативу. Если и это не помогает: сделайте это самостоятельно.

В этом женщины очень похожи на карьеристов. Первые готовят обеды из трех блюд, вторые отчет за 24 часа. И те, и другие, просто боятся признаться кому-то, в первую очередь, наверное, себе, что они на что-то не способны.

К сожалению, выход только один. Сначала сказать себе: «Не могу», а затем и «начальству»: «Чувак, ну правда, ну я больше не в состоянии, давай сегодня поедим пельмени из магазина».

Ни в коем случае не бойтесь, что вас за это начнут упрекать. Сначала посмотрите, как это сработает, а затем делайте выводы.

Что касается Тайм-менеджмента

Я перепробовал множество техник по тайм-менеджменту. К примеру, каждый час нужно делать перерывы на 20 минут. Просто смешно, получается, что треть времени ты не работаешь, а занимаешься непонятно чем. Прошло не так много, как я догадался, что этот способ лишь тормозит меня. Стоит набрать необходимый разгон, задать темп, как срабатывает будильник.

Я пробовал принцип «Съесть лягушку», когда самые ужасные дела выполняешь первым делом, а затем в идеале берешься за то, что попроще. Фигушки, не работает. После того как сломаешь себе мозг трудновыполнимой задачей, заставить себя делать что-либо невозможно. Выбился из сил, злишься без причины, все дела вызывают сплошное недовольство.

Самое смешное действие на меня оказали аффирмации. Ну знаете, это что-то типа мантр. Фразы, которые ты повторяешь и это как будто придает тебе силы, уверенности, работоспособности.

Моя аффирмация звучала так: «Мне приятно все что я делаю, я все успею».

Мантры, на мое удивление, действительно сработали, вот только за счет того, что «я все успею» все дела отложились на долгое-долгое время, а я действительно отдыхал.

Единственное, что действительно имеет ценность – планирование. Но и тут есть свои подводные камни. Еще не приступив к выполнению задачи, тебе нужно спрогнозировать сколько времени она займет. Сколько важных дел по дому ты сможешь выполнить. Как совместить это с основными задачами, а уж если речь идет о планах, которые соприкасаются с детьми, то это вообще ужас.

Если я буду описывать здесь методику планирования подробно, то боюсь, что мы с вами будем сидеть до завтра, кроме того вам все равно понадобится приложение, которое идет вместе с курсом «Хозяин времени». Если заинтересуетесь – почитайте подробности на странице.

Если вкратце, то вам нужно дать себе немного воли и в то же время поставить жесткие рамки. Свобода заставит вас не задумываться о времени. Рамки раскроют весь ваш потенциал и дадут выполнить больше, чем вы рассчитываете. Ну или сократить время на выполнение. В зависимости от задачи.

Все вы наверняка знакомы с законом Мерфи, что работа занимает все выделенное на нее время. То есть, если вы думаете, что за день способны написать только две статьи, то три вам написать никак не удастся. Побороть эту систему можно, но здесь понадобится преодолеть психологический барьер. К сожалению, сделать это при помощи текста статьи довольно трудно.

Я дал вам все необходимые наводки и дальнейший успех зависит только от вашей уверенности в том, что вы действительно в этом нуждаетесь. Подписывайтесь на рассылку и оставляйте комментарии к статье. До новых встреч и удачи в любом деле.